Facts About जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके Revealed



शरीर में कमजोरी और कमर के आसपास सुन्नपन रहना

‘तेरी मेरी डोरियां’ के इन ट्विस्ट के लिए दर्शक बिल्कुल नहीं हैं तैयार

क्या दिन में दो बार तेल या मॉइस्चराइजर लगाने से स्ट्रेच मार्क्स से मिल सकता है छुटकार? एक्सपर्ट से जानिए हक़ीकत

थेरेपी: थेरेपी की मदद से कमर की गतिशीलता में सुधार होता है जिसकी वजह से दर्द में आराम पहुंच सकता है। इसलिए डॉक्टर मरीज को मसाज थेरेपी, एक्यूपंचर की राय देते हैं। कमर दर्द के लिए कुछ मुख्य थेरेपी इस प्रकार हैं:  हाइड्रोथेरेपी: पानी के उत्प्लावन बल के कारण स्विमिंग पूल में कुछ समय के लिए तैरने से कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी का दर्द कम होता है। 

हफ्ते में तीन से चार दिन अनार के रस का सेवन किया जा सकता है।

शरीर के किसी भी भाग मे दर्द होने पर लहसुन का प्रयोग सबसे अधिक किया जाता है, क्योकि लहसुन मांसपेशियो मे से दर्द खीचने का काम करता है। इसलिए यदि आपके कमर मे दर्द है तो भोजन में लहसुन का प्रयोग करें। लहसुन के प्रयोग से पुराना कमर दर्द भी ख़त्म हो जाता है।

कमर के निचले हिस्से में दर्द होने के कई कारण होते हैं जैसे कि पीठ की मांसपेशियों या टेंडन में खिंचाव व चोट, गठिया, डिस्क की चोट, वजन बढ़ने के कारण और रीढ़ की हड्डी के कुछ हिस्सों में क्षति होने के कारण दर्द हो सकता है। 

कमर दर्द से बचने के लिए बैठने का सही तरीका

अपनी कमर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए –

आगे जानिए कमर दर्द में कब लेनी चाहिए डॉक्टर की सलाह। 

कमर दर्द से बचने के लिए सोने का सही तरीका

सवाल है आपको पीठ दर्द क्यों हो रहा है? अगर आपको पीठ में दर्द हाल-फिलहाल में चोट लगने की वजह से हो रहा है, तो उस पर तुरंत आइस पैक या फिर बर्फ को एक टावल में लपेटकर चोट वाली जगह पर लगाएं। इसके अलावा आप मांसपेशियों पर हो रहे दर्द में हल्के गर्म पैड का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि कपड़ा या पैड बहुत more info ज्यादा गर्म न हो। अगर हॅाट वॅाटर बैग न हो तो गर्म बोतल या गर्म कपड़े का इस्तेमाल भी  किया जा सकता है।

वजन का ध्यान रखें ताकि कमर पर ज्यादा भार न पड़ें।

लगभग ३-४ मिनट तक उबालने के बाद गैस बंद कर दें और चाय को छान लें। 

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